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    #ControloMisNervios calentando mucho rato antes de subir!
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    #ControloMisNervios con ciertas técnicas que saqué de un libro (sirve para todo tipo de ansiedad).

    Entre las que mas me sirvieron fueron siempre reconocer cuando aparece la ansiedad y aceptarla como algo totalmente normal (lo es).

    Después decirte verbalmente que es normal estar ansioso, pero que podes resolver tranquilamente las situación y recordar que lo hiciste muchas veces bien en el pasado

    cuando te imaginas situaciones en que todo sale mal o podria salir mal, cambiala conscientemente por situaciones en que todo sale bien, imaginandotelo.

    A todo eso sumarle respirar hondo y pausado, observando la respiracion de vez en cuando.

    Con esto chau ansiedad, y lo bueno es que no se va si no que se transforma en energia positiva tipo entusiasmo o exitación y seguridad.
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    #ControloMisNervios Primero estando segura de lo que voy a hacer. Luego, exponerme a publico en forma constante y disfrutar lo que me gusta hacer.
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